Как кормящей маме похудеть и контролировать аппетит?
Кормящие мамы( тем самые мамы, которые спокойно относятся к гв, а не сидят на гречке и курочке) , как можно похудеть на гв?))
Я себе не в чем не отказываю, на диете не сижу.
Как и в предыдущие разы, после кормления наступает дикий голод.
Очень нравится чувство легкости и немного голода, но если пропускаю прием пищи после кормления, приливов меньше и соотвественно на следующее кормление молока меньше.
Вообще, эта совокупность выпить+поесть+отдохнуть+сделать что-то приятно себе- залог хорошего гв.
Но когда есть стресс, плохой сон, невозможность отдохнуть остаётся надеется на
съеденное и выпитое( в моем случае).
Я заедаю недосып, плохое настроение, и неудовлетворенность своих потребностей.
И вот как контролировать это?
Комментарии
Я худела на ГВ, я просто всю еду и тазик салата на завтра окладывала в контейнеры. И ела в любое время. Ну и мусор типа хлеба, каш, компотов и кетчупов убрать придётся. Я на 1800 не всегда могла съесть за день.
Я первую беременность набрала 25, вторую набрала 30. И я сидела на гречке и варёном мясе. Не потому что гв, а потому что так быстрей вернуть форму🤷♀️
Ребёнку полтора месяца. С дочкой не помню такого дикого жора, как сейчас. Просто постоянно хочется кушать. Не знаю, что делать.
Я перші місяці їла навіть вночі після годування зефірки, бо спати уривками не навчилась, а голод не давав спати взагалі. Потім відпустило. Але я не їла солодке до пологів, а зараз просто ні дня без цукерки. Звичайну їжу їм 4 рази в день приблизно, але порції малі, бо дитина довго не дасть жувати. З прикормом весь загальний стіл став без солі і особливо смаженого і жирного. З фіз навантпжень, то тягання моєї 11кг бубочки на руках, бо візок це феее, і спати на вулиці вона не вміє. Важу на 10 кг менше ніж до вагітності.
нифига не смогла похудеть после родов, так + 4 и держатся , уже села батарейка на весах 😂 но постройнела) был период дома занималась — группа упражнений на живот, бока, ноги. типа планка и тд)
а таааккк, даже незнаю как похудеть 🙆♀️
Послушаю
Я после родов не могу прийти в форму, этот живот, огромны растяжки 🥴тоже заметила что заедаю стресс, но увы
В беременность ходила довольная, раз мама оба раза на гв за 3 мес вернулась в форму то и я так, ага хрен там🙁
У всех по разному, с первым ребенком не понимала как можно поправиться на гв ))
Я когда перестала париться по поводу молока, с введением прикорма, начала уменьшаться, но доедала за детьми и это не хорошо ( лучше выбрасывать).
А после того как отдала в сад, отпала надобность в постоянной готовке и появились силы на физ нагрузку( хождение в магазы и на рынки пешком) и сразу же похудела.
Їм все, але скоротила об’єми їжі, тобто легкий дефіцит калорій+активність. Якщо хочу з’їсти «запрєщонку» можу дозволити, але не кілограм, а шматочок. Відмовилась в цілому від солодкого і по максимуму від хліба. Обов’язково сніданок і обід, вечеря може бути легкою. За 3 міс -10кг
@muslimom_00, не завжди є час на нормальний прийом їжі( зранку одного в сад, іншого в школу туди сюди и в один присіст як нажрусь…
Ладно, треба просто почекати. Просто скоро буде холодно, а я не влажу в свої джинси🥲 покупати іншого розміру не хочется
@fantulkag, та з 3ма дітьми я не дивуюсь🤪 удачі вам)
У меня постоянно приливы были от любого теплого питья
Даже после окончания гв ещё больше полу года после горячего чувствовала прилив иногда (особенно часто во время овуляции)
Так что если вам подходит такое ,то перед кормлением или во время его пейте чай ,какао ,теплую воду просто )можно с лимонником и мятой что бы ещё и нервишки успокаивать))
Дело в том что так жарко, и от веса своего, что не хочется пить теплое горячее. Разве что кофе с молоком🥲
Спасибо 🙏🏻
@fantulkag, кстати да, от веса жарко, особенно когда поскачешь с малой то вообще капец
мне было просто некогда кушать(
или накрывала депрессия
Но молока было прям много 🤷♀️