Как справиться с расфокусировкой и успеть все дела, если много отвлекающих факторов? Советы

Вчера был насыщенный день, очень много дел. И всё Эттингер мне. Сегодня не могу собраться, дел то много, но расфокусировка какая-то. Только сижу и думаю, с чего начать. Скоро спать а я так ничего и не сделала 🙈 Есть кому отвлекать 🤪