Что делать при запоре и болях в деликатной зоне?

Доброй ночи. Девчонки, последнюю неделю мучает запор, день через день так сказать. Появились боли в деликатном для этого месте, боюсь развития геморроя, так как припухлость появилась "там" или отек. Кто сталкивался помогите советом как избавиться от неприятных ощущений? Понятное дело, что своему лечащему гинекологу я скажу об этом, на явку только через три дня.