Завтрак: каша, сыр адыгейский кусочек и фрукт, обед - суп, хлеб чёрный кубиками (шт 2-3), овощ - огурец, помидор или авокадо пару кусочков, потом пауч фруктовый на полдник, а вечером - либо сырники, либо оладушки (кабачковые, печеночные), либо запеканку делаю, с биолактом на запив) Сьедает не все, но груди уже днём вообще нет.