Грусть и печаль - зачем они нужны? Упражнение от психолога онлайн

Печаль и грусть относят к негативным эмоциям. Когда мы их испытываем, нам это не очень-то нравится и мы хотим побыстрее избавиться от них. На самом деле они очень важны. Они говорят о том, что сейчас что-то идёт не так, как нам хотелось бы.

➡️ УПРАЖНЕНИЕ

Каждый раз, когда ты будешь чувствовать, что тебя затмевает грусть и печаль, замечай это и обозначай: «Спасибо за сигнал, я чувствую, что сейчас мне грустно» и записывай ситуацию, когда ты это почувствовал.

Эмоции направляют наше внимание туда, куда необходимо в данный момент. Именно поэтому мы радуемся, мы испытываем печаль, удивляемся, раздражаемся и т.д. Эмоции вызывает что-то важное в ситуации. Если мы будем это осознавать, это уже будет снижать накал эмоции, потому что мы ее увидели, сигнал получен.

#психологонлайн