Омега-3 для здоровья кожи, волос и сосудов: личный опыт и дозировка. Делимся результатами!
Я ввела в свой рацион Омега-3, шелушение кожи и прошло через 2 недели, волосы перестали сыпаться пачками.
⠀
ОМЕГА-3 полиненасыщенные жирные кислоты, проще говоря полезные жиры для нашего организма! А полезные жиры - это энергетический запас нашего организма! Без них - никак!😉
⠀
Полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются в нашем организме, а получить их можно из продуктов:
✔️растительные масла,
✔️орехи,
✔️рыба!
Но иногда невозможно восполнять нужную норму потребности в ней каждый день!
⠀
Поэтому пьём внутрь в капсулах!
⠀
А НОРМА в день для взрослого - от 1200-2500 мг.
⠀
🍃Польза🍃
⠀
1. Сердечно-сосудистая система - снижает холестерин и укрепляет стенки сосудов!
2. Кожа, волосы, ногти первыми отражают недостаток витамина Омега-3!
3. Нервная система - от хронической усталости, депрессии!
4. Опорно-двигательный аппарат - омега-3 способствует лучшему усвоению кальция!
⠀
✍️ Напишите, кто пьёт на постоянной основе и сколько?
