Омега-3 для здоровья кожи, волос и сосудов: личный опыт и дозировка. Делимся результатами!

Я ввела в свой рацион Омега-3, шелушение кожи и прошло через 2 недели, волосы перестали сыпаться пачками.

⠀

ОМЕГА-3 полиненасыщенные жирные кислоты, проще говоря полезные жиры для нашего организма! А полезные жиры - это энергетический запас нашего организма! Без них - никак!😉

⠀

Полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются в нашем организме, а получить их можно из продуктов:

✔️растительные масла,

✔️орехи,

✔️рыба!

Но иногда невозможно восполнять нужную норму потребности в ней каждый день!

⠀

Поэтому пьём внутрь в капсулах!

⠀

А НОРМА в день для взрослого - от 1200-2500 мг.

⠀

🍃Польза🍃

⠀

1. Сердечно-сосудистая система - снижает холестерин и укрепляет стенки сосудов!

2. Кожа, волосы, ногти первыми отражают недостаток витамина Омега-3!

3. Нервная система - от хронической усталости, депрессии!

4. Опорно-двигательный аппарат - омега-3 способствует лучшему усвоению кальция!

⠀

✍️ Напишите, кто пьёт на постоянной основе и сколько?