Что такое родительский стресс и как с ним справиться?

Что такое родительский стресс?

За этим понятием может скрываться множество сложностей, физиологических, психологических, бытовых, с которыми мамы и папы сталкиваются каждый день. Но глобально, за редким исключением, эти факторы можно разделить на 3 группы:

1. Сложность отказа от привычной жизни: невозможность распоряжаться собственной жизнью по своему желанию, невозможность строить планы, социальная изоляция, невольная зависимость от других членов семьи – отсутствие свободы и личного пространства;

2. Эмоциональное перенапряжение: необходимость постоянно сдерживать свои негативные эмоции и переносить спокойно негативные эмоции ребёнка, всё время находиться в позиции взрослого, быть включённым в ситуацию, тревожность, страхи за ребёнка;

3. Физическая усталость: недостаток полноценного сна, многозадачность, как следствие, хроническая усталость, отсутсвие сил, апатия.

«Можно ли с этим что-то сделать?» – один из самых частых вопросов, который мне задают на приёмах молодые мамы.

Меня зовут Любовь Лазуткина, я детский психолог, психотерапевт со специализацией в клиническом психоанализе.

Специально для психологической поддержки молодых родителей я создала блог «Игра и реальность – детская психология», в котором рассказываю об этапах формирования психики ребёнка, мышлении, речи, воображении, диагностике нормы и патологии и многом другом.

Блог построен по принципу психотерапии: я не даю советов, но рассказываю о том, что важно знать каждой маме, чтобы лучше понимать, а значит, по-настоящему принимать своего ребёнка.

В любой ситуации помните, что вы не одни 🤍