Девочки, как перевести ребенка в 7 месяцев на один сон днем: опыт, советы, режим, проблемы со сном

Девочки, а был у кого-то опыт в 7 мес переходить на один хороший дневной сон? Наш маленький человек вообще не хочет спать…
Обычно наш распорядок сон первый с 11-12 часов, может 1,5-2 часа проспать, и часов в 17 тоже примерно на час, стараюсь чтобы позже 18.00 не спал. И то потом до 22 не уложить и подъем в 7 утра, хотя всегда до этого в 21 вырубались и спали до 8ми утра.
Вообщем думаю как бы хорошо было бы если он днём ложился часов в 12 и до 16 спал 😄 мечты