Только после сдачи анализов. Сейчас, например, у моего анемия и дефицит бэшек, а витамин Д очень хороший, его отменила. Даю всё отдельно, качественные бэшки, железо с кофакторами + липосомальный вит С. А так курсами даю йод, вит А, Е, селен ( друг без друга они не усваиваются), омегу 3. Магний даю на постоянке (не аптечный). Комплексы не признаю. Плохие формы и нищие дозировки.

Омега и витамин д. С сентября по июнь.

Витамин д (даю круглый год,кроме июля и августа),а дальше только курсами другие витамины.

Омегу,витамишки (для иммунитета),пробиотики,магний.