Болит низ живота и поясница: тренировочные схватки или что-то другое? Опыт и ощущения

Сижу на кухне, как обычно не спится. Начал болеть них живота и поясница всё как на месячные. В прошлый понедельник было точно также. Это и есть тренировочные? Не совсем пониманию что они из себя представляют