Сидеть на туалете или специальном стульчике с дыркой 👌🏼
Фитбол
И душ 🔥

Сначала дышала, пыхтела,кряхтела. Перед потугами уже назад прогибалась,так легче было ,но не особо. Дыхание уже не помогало.массажировала поясницу,пока от этого легче было. Лёжа переживать схватки гораздо тяжелее было, но можно было посильнее прогнуться назад.

В первые два раза лежала в предродовой ходить не разрешали, был трэш полный, в третий раз ходила по предродовой легче было на много и открытие шло быстрее! Лёгких вам родов!

Массаж поясницы и дыхание😊

Ещё грелка с горячей водой помогала!

Ананас! Идеальное средство!!!!!

Мне помогало глубокое дыхание и движение,стояла у открытого окна ,восьмёрки жопой крутила и свежим воздухом дышала ,на фитболе раскачивались. Лежать пытка. Двигайте тазом ,помогайте малышу опустится , лёжа это медленнее и больнее. Щас "смену" отработаете и все закончится ,это не навсегда . Лёгких вам с малышом родов,не паникуйте,всё идёт так ,как нужно .

Мячик помогал хорошо и дыхание
Легких родов🙏🏼

Лёгкий родов🙏

Ничего не помогало 🙈 вам лёгких родов! Пусть быстрее малышка родится

Дыхание и массированнее поясницы очень помогало🙏🏻

Ничего 😅 блевала на схватках, орала. Рожала без ЭА. Когда стала рожать взяла себя в руки уже и не пикнула 😅слушала полностью врача