Продолжая тему положительного воздействия массажа на различные системы нашего организма, сегодня расскажу, как массаж действует на костно-мышечную систему (мышцы, суставы, сухожилия):
✔повышается эластичность мышечных волокон без выделения молочной кислоты;
✔повышается приток крови к мышцам;
✔усиливается насыщение тканей кислородом;
✔восстанавливается работоспособность утомленных мышц (особенно это актуально после повышенных физических нагрузок, в этом случае массаж поможет мышцам расслабиться за минут 5, в то время как пассивный отдых и распластывание на кровати не сильно помогут и через 20-30 минут);
✔улучшаются окислительно-восстановительные реакции (для тех, кто не понаслышке знаком с молочной кислотой в мышцах, этот пункт скажет о многом);
✔снимает болезненные ощущения после спортивных нагрузок.
При некоторых заболеваниях массаж
☝Замедляет мышечную атрофию,
☝Уменьшает уже развившуюся гипотрофию.
Как массаж действует на суставы?
✅Улучшает кровоснабжение;
✅Укрепляет сумочно-связочный аппарат;
✅Ускоряет рассасвание суставного выпота и др. патологических отложений.
При различных видах массажа интенсивность и способ воздействия на мышечные ткани отличается.
В классическом массажесила воздействия не настолько велика, а основной задачей является обеспечить питание массируемой мышцы, увеличить обменные процессы в тканях.
В спортивном массаже подбираются приёмы, направленные на тонизацию определённых мышц, увеличение их работоспособности.
Характер проведения лечебного массажа направлен на устранение болезненных ощущений в мышцах и требует сосредоточенности на проблемных зонах.
В расслабляющих видах массажа, интенсивность воздействия на мышцы намного меньше, а темп самого массажа средний и медленный.
Комментариев ещё никто не написал.
Витамины для женщин: ключевые факты
«Женские» витамины часть 2
⠀
Первую часть смотрите в ленте ниже.
⠀
🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей.
⠀
🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте
⠀
✅регулирует работу нескольких тысяч генов
✅нормализует вагинальное здоровье
✅улучшает состояние эпителия влагалища
✅снижает риск рака молочной железы
✅регуляция костного обмена
✅снижает риск сахарного д...
ЦЕЛЛЮЛИТ
Самое страшное женское слово!
Умноженное СМИ, рекламами кремов, массажей.
Мне часто задают вопросы:
- я худая, а целлюлит есть
- что с ним делать
- помогут ли кремы/массажи/пиявки
Вам поможет только 2 фактора :
- рост мышечной массы
- уменьшение процента жировой ткани
Например, у девушки с выраженной мышечной массой и процентом жира, скажем 20 , целлюлита практически не будет видно .
Неразумная диета также будет приводить к состоянию ухудшения общего вида.
Потому что нехватка бел...
Девоньки. Сегодня мы ходили к неврологу детскому. Я спрашивала про то, почему моя доня не садится и не ползает. В итоге говорят мышечная ГИПОТОНИЯ. Проще говоря вялые,слабенькие мышцы на ножках. Прописали массаж общеукрепляющий. Врач говорит вот пройдёте,курс массажа,ваша доня сразу поползет... Что и правда такой он чудодейственный,этот массаж?? Кто сталкивался, расскажите , успокойте мать 😞
Вот такие мячики, разных диаметров, очень полезны для массажа. Очень хорошо улучшает кровообращение и питает кожные покровы, нормализуют мышечный тонус, стимулирует точки, оказывает нормализующее воздействие на внутренние органы, успокаивает нервную систему и так далее. Отлично помогает при плоско-вальгусной деформации стопы, гипотонусе, мышечной дистонии и при других патологиях. Можно использовать как помощь при массаже, а так же проведения упражнений. Пользоваться ими очень просто, поэтому, де...
Орущий массаж????
есть тут кто против массажа? Не делают его своим деткам.почему?
Во времена младенчества моей первой дочуры мы делали ей массаж.ор стоял жуткий.я еще тогда засомневалась в его пользе,это ж так надрываться...но эффект был.перевешивал ли он минусы?не знаю.
Тогда еще услышала,что кто не делают эти массажи и само все нормализуется,спазмы уходят,кривошеи итд. К слову,моим сверстникам и мне массажи не делали.но я переживаю не об этом,а что такой ор это вообще как для малыша?с ужасом...