Продолжая тему положительного воздействия массажа на различные системы нашего организма, сегодня расскажу, как массаж действует на костно-мышечную систему (мышцы, суставы, сухожилия):
✔повышается эластичность мышечных волокон без выделения молочной кислоты;
✔повышается приток крови к мышцам;
✔усиливается насыщение тканей кислородом;
✔восстанавливается работоспособность утомленных мышц (особенно это актуально после повышенных физических нагрузок, в этом случае массаж поможет мышцам расслабиться за минут 5, в то время как пассивный отдых и распластывание на кровати не сильно помогут и через 20-30 минут);
✔улучшаются окислительно-восстановительные реакции (для тех, кто не понаслышке знаком с молочной кислотой в мышцах, этот пункт скажет о многом);
✔снимает болезненные ощущения после спортивных нагрузок.
При некоторых заболеваниях массаж
☝Замедляет мышечную атрофию,
☝Уменьшает уже развившуюся гипотрофию.
Как массаж действует на суставы?
✅Улучшает кровоснабжение;
✅Укрепляет сумочно-связочный аппарат;
✅Ускоряет рассасвание суставного выпота и др. патологических отложений.
При различных видах массажа интенсивность и способ воздействия на мышечные ткани отличается.
В классическом массажесила воздействия не настолько велика, а основной задачей является обеспечить питание массируемой мышцы, увеличить обменные процессы в тканях.
В спортивном массаже подбираются приёмы, направленные на тонизацию определённых мышц, увеличение их работоспособности.
Характер проведения лечебного массажа направлен на устранение болезненных ощущений в мышцах и требует сосредоточенности на проблемных зонах.
В расслабляющих видах массажа, интенсивность воздействия на мышцы намного меньше, а темп самого массажа средний и медленный.
Комментариев ещё никто не написал.
Детская комната в синем цвете
Синий цвет успокаивает, снижает активность. Добавление синего в детскую комнату сделает ребенка более спокойным. Этот цвет развивает у ребенка воображение и стремление к познанию нового. Однако синий цвет необходимо использовать в небольших количествах, иначе он может вызвать серьезную депрессию.👆
Детская комната в голубом цвете
Голубой – цвет мечтаний и беспечности💫. Он, как и синий, успокаивает, но, глядя на голубой цвет, невозможно сосредоточиться. Голубой цве...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
1) Природа боли (страх–напряжение–боль)
Когда ребенок готов родиться, матка представляет собой мышечный мешок, длиной приблизительно 35 см, со стенками толщиной не более 15 мм. В матке имеются три мышечных слоя: внешний, средний, внутренний.
Если во время схваток женщина напугана, то внутренние мышцы сокращаются. Получается, что мышцы, стремящиеся изгнать плод и мышцы, запирающие шейку матки, будто борются друг с другом. Если есть две большие группы мышц, работающие не согласованно, то вскоре ...
Что поможет от токсикоза при беременности?
Что поможет от токсикоза
Хотя токсикоз включает в себя и раздражительность, и сонливость, и низкое давление, у большинства это неприятное слово ассоциируется в первую очередь с тошнотой. Что поможет от нее избавиться?
Самое простое
Старайтесь высыпаться, с утра не вставайте резко с кровати, днем обязательно гуляйте на свежем воздухе и как можно чаще проветривайте помещение. Если, кроме токсикоза, ничто вас не беспокоит, умеренная физическая активность пойдет на пользу.
Режим питани...
Поделюсь своей историей.. Может кому будет полезно?!
В общем, сынуле 9 месяцев... С 6 мес.ползал по-партизански, сам не сидел.. Я, как и многие мамочки, понимаю, что очень полезно малышу ползать именно на четвереньках, тем более, что на каждом углу в инстаграмме все об этом твердят: не проползает два месяца на четвереньках - капец! ребёнок в будущем будет со сколиозом, да ещё и с умственным развитием беда будет, так как пропускает очередной этап развития...Бла-бла-бла
Родственники же твердят ...