Задыхаюсь на практике: что делать, если тяжело дышать в душном классе? Советы и рекомендации

Я устала задыхаться! Капец, сижу на практике и через 20-30 минут сердце бьется как бешеное, грудь сдавливает, живот болит и ощущение будто вот-вот вырублюсь 🥵🥵

Хорошо, что практика в школе, но я не ученица и могу спокойной выйти подышать и зайти обратно. Но так тяжело, детей очень много в классе, все шумные, ещё и отопление жарит 🥲