Думаю точно это вам скажет ваш врач. Мне разрешили физ нагрузки (в разумных пределах, без больших весов в тренажёрном зале🤣) через два месяца после КС

Я через 2 мес (а надо было через 2 недели), ходила к остеопату, чтобы он мне все на место поставил и поработал с животом.
Потом ходила в 3 мес дочери на закрытие родов. Там были правки, массажи и пеленание.
Потом в полгода взяла онлайн курс по восстановлению после родов. Работа с мтд, диастазом, дыханием, массажи. Легкие физ. нагрузки стала добавлять постепенно.
Знаю, что еще тейпирование рекомендуют, но пока не пробовала.
Шов сказали хороший, хоть снова иди рожай😁
Если нужно, могу скинуть ссылки куда и к кому ходила.