Эффективные упражнения для спины при остеохондрозе и сидячей работе: как убрать боль?

Девочки, у кого здесь проблемы со спиной? У меня с детства сколиоз и остеохондроз, спина болеть начинает если долго прямо хожу. Но тут я столкнулась с проблемой посерьёзнее, ребёнок на руках постоянно когда не спит и ему нужно чтобы с ним ходили, просто сидеть мы не любим. И вот тут то я прифигела, спина начинает отпадать уже через 15 минут, и что же будет дальше 😲он ведь растёт и становится тяжелее. Кто что может посоветует по своему опыту?

Девочки, а мне вот интересно, если у человека болит спина, но не сильно, возможно остеохондроз, с этим реально получить больничный, или просто мазь пропишут и все, может кто то уже встречался с этой проблемой ?)

Как избавиться от остеохондроза🥵

С ГВ у меня спина сказала до свидания…хочется чтобы мне спину в обратную сторону выгнули и прохрустели всё что можно

Девочки , у кого остеохондроз и больная спина , сейчас не началось обострение ? Как осень

Девочки вчера пекло возле сердца сегодня спина где лопатки может ли это быть остеохондроз ?