Эффективные упражнения для спины при остеохондрозе и сидячей работе: как убрать боль?

Многие у меня спрашивают упражнения для спины при остеохондрозе или сидячей работе. Ловите! Пускай этой осенью у Вас не будет рецидивов!
#массаж#спина#здоровье#боли#поясница#юмр#зарядка#остеохондроз