Что делать если молоко плохо сцеживается и нет лактостаза? Советы и опыт

У меня со вчерашнего дня молоко толком не выходит 😭 думаю лактостаз но груди не болят, когда сцеживаю только капельки выходят. А так молока у меня всегда много было 😕 Кто сталкивался с таким ? Что можно сделать?