Как убрать живот и подтянуть тело, если лень ходить в зал: упражнения для дома? Рост 167, вес 57

Я такая лентяйка

Вес скинула а живот торчит

Какие упражнения можно поделать ? Я с тура до вечера на работе и мне лень и я устаю а утром встаю этот живот раздражает 🙈

К слову у меня рост 167 при весе 57

Хочу 55 кг и подтянутое тело плюс хотя бы меньше живота