Как заснуть до 12? Бессонница уже 2 недели!
Доброй ночи. Уже 2 недели меня мучает бессонница. Кто чем спасается? Посоветуйте как засыпать до 12. #первыйпост
Лучший комментарий
Комментарии
Лечь в 10, убрать телефон, дышать животом, ни о чем не думать 😃
Да вот именно даже если убрать телефон, я не могу уснуть. Бывает до 6 утра могу бродить
Всю жизнь засыпаю после 12, иначе никак) бессонницей это не считаю. Много мыслей в голове, когда надо быстро заснуть в голове произношу одно слово, чтобы мысли не убегает ) помогает)
То есть не овец считаю, а "конфетки, конфетки, конфетки" 🤣🤣🤣
Мелатонин, всякие успокаивающие настойки на травах, например от губернских аптек, или валемидин
Надо попробовать сменить, ортопед. Покупали?
@kristinkaabasheva1529 да, ортопедическая. Я вообще в какой-то день психанула, не выспалась, и что-то всем надо было, да и вообще, день пиз... день. Заказала по уценке на озоне с доставкой завтра за 800 р. Ттт, нарадоваться не могу
А днём спите? Как вариант, вставать раньше, днём не спать))
Когда засыпаю под утро могу с ребёнком лечь поспать
Ложусь в лучшем случае в 2, а так в 3-4😢 тож послушаю
Я бывает и в 6 могу лечь, а в 10 встаёт ребенок
Мелатонин