Что делать со страхом смерти?

Время от времени настегает страх смерти. Конечно же я боюсь за своих детей, семью и родственников, но сейчас именно страх за себя. Началось все в беременность, начала пристёгиваться за рулём, ездить по правой полосе( мало ли встречного переклинит и поедет на меня 🙈), реже хожу по общественным местам( опять же наслушалась, начиталась про придурков), своим всем сказала ничего мне такого не рассказывать.и вроде бы все прошло, но совсем недавно умер знакомый молодой парень(тромб), или вспоминаю других молодых знакомых которые умерли при разных обстоятельствах..и просто начинает трясти. Я не скажу что это депрессия какая то или что я живу в этом страхе..но раньше такого не было! Я понимаю что думать об этом не надо и все такое, но знаете как мысли сами лезут в твою голову. Ту да же как дети будут без меня расти, что я вдруг много не увижу(школа,выпускные,свадьбы и вообще жизнь своих детей) У меня это временами.. что делать? Это пройдёт или надо к специалисту? Короче куда бежать🙈🙈