Когда роды, весь таз распирает: ощущения, треники, как будто выжатый лимон, советы?

Когда уже рожу, весь таз распирает 😑😑😑😑😑😑 вчера прям хорошие треньки были прям время пришлось засекать 😭я как выжитый лимон 😑😑😑