Хочу поделиться опытом избавления от запора. 😅
Было время, когда искала такую информацию, возможно, кому-то пригодится.
Проблема, знаю, частая.
У меня началась неделе на 8 и до такой степени, что даже пришлось ехать в больницу.Но там, правда, ни чего не сделали, а с миром, краснеющую и потеющую отправили домой. Это был тот ещё квест 😅
Так вот. Гинеколог из жк рекомендовала
1. пить натощак чешскую минеральную воду в пропорции 3:1 ( "Bilinska Kyselka" + Zajecicka Horka (в аптеке можно попросить брошюру со схемой приема, я не помню в миллитрах, получалось где-то 100-150 гр).
Жизнь наладилась.
Потом вода из-за санкций пропала (сейчас снова есть в продаже) и я стала изучать, в чем её секрет. Оказалось, в магнии! Есть и другие магниевые воды.
2. Магний. т. к магний по анализам у меня был на нижней границе (плюс от тахикардии и пр.) кардиолог, невролог и гинеколог все реуомендовали пить Магнерот или Магний б6 (Sanofi) (в России только эти два препарата прошли нужные исследования для приема беременными).
Тоже помогает.
3. Ягоды шелковицы (тутовника) и чай из них. В Японии многие беременные пьют его из-за микроэлементов (там много железа и пр.) Но у него есть и еще одно свойство. Он слабит. Заказывала на вб.

4. Киви! Пару киви в день и ✌
5. Фитомуцил. Тоже лучше натощак. Из плюсов-не поднимает сахар.
Гораздо дешевле, кстати, заказывать обычный псилиум в инет. магазинах.

6. Дюфолак. Да-да, как в рекламе "как-как-как" 😅 Но он очень сладкий и у меня на него поднимается сахар.

И два экстренных средства : микролакс и свечи.

Ну, и вообще для пищеварения -пребиотики и пробиотики, ещё кифир и т.п.