Почему молчать и улыбаться не выход, а возмущение портит всё? Как найти баланс?

Если я молчу и улыбаюсь на все, стораюсь углы сглаживать, то все заходит все глубже и глубже. А когда высказываю ь, то я опять как сабака лаю. Ну типо вот опять начинааааеттсяяя, не можешь жить нормально, вечно возмущаешься🙄Как бы я это не говорила. Хоть сдерживаю, хоть тихо, хоть громко. Просто любое возрожение и все конец гормонии🌚🤷🏻‍♀️