Пила тотему целыми капсулами сказали так был низкий гемоглобин, но потом меня начало воротить от них ! Пила через силу. И с лимоном и с апельсиновым соком мешала не помогло , перешла на сорбифер

Меняйте витамины, пила фенюльс, не помог, поменяла на сорбифер, гемоглобин поднялся до нормы

В любом случае поднимать надо препаратами и искать саму причину
Продукты никак не изменят ситуацию

Тотема хорошо поднимает