Как похудеть после родов на ГВ: мотивация и опыт других мам
ПОМОГИТЕ 🆘 ! Как постройнеть???. Есть какие то мотивирующие книги??? У меня нет мотивации. Но я чувствую как иду ко дну где буду жирной и страшной. Пожалуйста кто скинул больше 10 кг напишите свой опыт. С чего начать? Я на гв.
Рост мой 167, вес 71
асемчик·
Мама дочки (1 год)
Я тоже не могу взять себя в руки… тоже вешу так же но рост 162
Loveisus··
Мама двоих (младенец)
Может вместе начнём. Будем друг другу спонсорами ?
асемчик··
Мама дочки (1 год)
я только за 🤚🏻
Me·
Пойти к психологу, отличный способ похудеть. Все остальное-временно. Даже пп и спорт. Вы должны внутренне понимать зачем вам это
Loveisus··
Мама двоих (младенец)
Да, нужно разобраться в себе
jan·
Мой рост 164, вес был 70 кг . Сейчас 50 кг )) после родов скинула 20 кг на коктейлях Энерджи диет 🔥 пишите если что . Вес держится уже 5 месяцев 🙏 на гв я ещё .
Loveisus··
Мама двоих (младенец)
Спасибо что поделились опытом
mylovelygirlm··
Здравствуйте! Можно чуточку подробнее))
jan··
@mylovelygirl, на Лёгкой программе сидела для кормящих . Заменяла ужин коктейлем и все . Ушло 5 месяцев чтобы скинуть 20 кг . Конечно то что на Гв , из за этого долго . Но результат 👍 если что пишите в личку
Психолог/Нумеролог·
Мама троих детей
Тоже самое 🥺
Safiya·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
На гв я сбросила больше 20 кг, убрав сахар из еды и напитков совсем
мила·
Мама троих детей
Начните с эндокринолога, если низкое железо то не получится худеть
Если тянет на сладкое и мучное можно пить … дома остался не могу вспомнить , но мне назначал врач
Мадина··
Мама сына (2 года)
Хром наверное имеете в виду
Алия·
Мама сына-младенца
До беременности весила 64, сейчас 52. Убрать мучное, сладкое, рис, картошку, фастфуд, больше овощей, несладких фруктов. Уменьшить порции. Больше ходить пешком.
Акнура·
Мама сына (1 год), беременна (16 нед.)
Надо найти мотивацию, для чего вам это нужно. И нужно время. Когда малышу было 7-8 месяцев, у меня появилось свободное время, во время второго сеа малыша делала упражнения с ютюба, замеры тела и за 21 день скинула до дородового веса который очень давно стоял. Потом как вышла на работу и ребенка сдала няне, по утрам ходила в зал с тренером. Питание очень сложно давалось скорректировать. Поэтому делала упор на спорт. Нужно начать с малого. К примеру с сегодняшнего дня убрать чаи со сладостями/ заменить мучное на цельнозерновое. Ходить в день побольше на прогулках и тд. По чуть чуть но каждый день
Акнура·
Мама сына (1 год), беременна (16 нед.)
И еще что мне помогло, в инсте для близких друзей делала отчет в сторис, то есть вот сегодня я молодец сделала упражнения, не скушала шоколадку и тд.
entireworld·
Мама сына (1 год)
Nurbafit в инсте
Айгуля ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Главное исключить сахар и мучное полностью, пить больше воды, питаться 3 раза, перерыв между приемами пищи 2,5-3,5 часа,, главное только начать, первое время сложно, а потом уже как привычка и по-другому не сможете
Егорова·
Мама дочки-младенца
Дефицит калорий, больше гулять с ребенком. С 76 кг до 51 кг за 3 месяца. Рост 160 см. Но ела я абсолютно все, но по чуть чуть.