Похудела на 10 кг, но ягодицы обвисли: какие упражнения дома помогут подтянуть попу за месяц?

Question

Похудела на 10 кг,опа свисла,реально за месяц занятий дома подтянуть ягодицы,и какие именно вам помогли упражнения??

umm_tahir · Answer

На первого набрала кг 20
После родов долго не могла придти в себя 
Были разрывы 
Через пол года где то собралась решила привезти себя в порядок 
Что то вроде получилась 
А потом хоп и опять беременна 🥲

Джамка · Answer

👍

🙏🤲🤲🤲 · Answer

А какие упражнения делаете ? Или что то другое

Джамка · Answer

@nafilat39 я начала делать эти,как же болят ляшки живот и ягодицы

umm_tahir · Answer

Приседание 
Выпады

umm_tahir · Answer

Реально 
Если делать усердно 
Не лениться а лучше было бы даже в зале

Джамка · Answer

К сожалению где я живу зала нет))скажите, а боли в мышцах когда уже не будут так ныть(((

umm_tahir · Answer

@djamkamamka05, когда организм привыкнет к физ нагрузке 
Если делать часто и без пропуска то быстро

Похудела на 10 кг, но ягодицы обвисли: какие упражнения дома помогут подтянуть попу за месяц?

Комментарии