Как эффективно общаться с ребёнком: техника я-сообщений

Как экологично донести до ребёнка свои чувства и переживания, возможно даже гнев?

Кому знакома ситуация, настало время что-то делать с ребёнком, как правило это надо больше вам, чем ему. Ребенок занят игрой, но уже вечер и вы говорите, что пара спать или ситуация в магазине, вы пришли за бутылкой воды и всё, игрушку вы же не планировали покупать, но у вашего ребенка свои планы😂 и вот он уже бьётся в истерике, кто-то сгорает со стыда, кто-то злится, у всех реакции разные.

Наверняка есть из вас тут, кто не раз слышал про технику «я-сообщение», но часто бывает так, что прочитали, услышали и забыли, а это ведь навык, который надо постоянно тренировать.

Я сейчас опишу как это делать, а после поделюсь историей со своей дочкой😉

1. Описание того, что произошло

2. Озвучивание чувств (я злюсь, меня это расстраивает и тд.)

3. Объяснение (почему злитесь, расстраиваетесь)

4. Желание (мне бы хотелось…)

5. Намерение

Суть экологичного высказывания и говорить про себя, не употребляя «ты». Да это занимает время и главное наличие ресурса.

Ну казалось бы проще простого, но если этот навык начать практиковать и отрабатывать, то с каждым разом это дается лучше.

Итак ситуация: дело было вечером, время 22.00, дочь моя и не собирается мыться, она начинает играть со мной, делая вид, что не слышит мои просьбы пойти мыться, она ложиться на пол и типа спит.

А я ненавижу повторять одну и ту же фразу по 200 раз! Такое чувство, что говоришь в пустоту.

Естественно у меня растет раздражение!

Тут я начинаю ей говорить о том, что мне неприятно, когда меня не слышат. Я очень устала и хочу спать.

Я бы хотела, чтобы ты сейчас разделась и пошла мыться, потому что уже поздно.

Но хочу отметить, что «я-сообщение» это не волшебная таблетка, а лишь способ донести до ребенка, то что чувствуете вы.

Вообщем моя дочь решила продолжить свою игру со мной.

Тогда в ход уже пошел другой метод, выбор без выбора😂

Договариваетесь ли вы так с ребёнком или же не хватает сил?