Какие витамины пьете профилактически без назначения врача? Делимся опытом и дозировками для взрослых и детей!

Понятно, что витамины надо пить после сдачи анализов и выявления дефицитов. Математика простая: это по 15 тыс на человека, а нас четверо- 60!)

поэтому ВНИМАНИЕ, ВОПРОС: какие профилактические дозы каких витаминов вы принимаете БЕЗ НАЗНАЧЕНИЯ врача)

Я стабильно пью 2 недели и через 2

Омега 3

Д3 - 2000 ед

Железо

Магний

Эхинацея

Что даёте своим деткам?