У нас обычно на завтрак омлет, ленивые вареники, сырники, просто творог с фруктами, овсянка/пшеничная/манка/ рис на молоке тоже с фруктами.
Бывает жарю оладушки.
Всё это у нас у всей семьи на завтрак, отдельно не готовлю, просто не кладу сахар или соль в еду. Потом себе поливаю вареньем или солю что нужно.
Только каши мы не едим.

Завтра стандартно овсянка с фруктами, семенами чиа,кунжута,льна и тд. У меня перемешаны разные в банке) Обед всегда супы, разные: борщ,зелёный,с помидорами и рисом,гречневый с тефтелями, овощной и тд. Ужин: тефтели, пельмени,равиоли, битки или котлеты с гарниром, творожное что-то по типу сырников или блинов или рыба с гарниром