Какие тренировки выбрать на YouTube и какие приложения для бега хороши?

Девочки, посоветуйте тренировки на ютубчике 🙏😅
И какие приложения хорошие для бега?)
Фронт работы большой: - 26 кг 😂🙈
Про дефицит калорий, питание и воду все знаю - этому всему буду следовать)