Что делать при эмоциональном выгорании?
Девочки,всем привет.
Я эмоционально выгорела…
Срываюсь на всем,на Любой мелочи,на ребёнке,все раздражает,что то не так срываюсь,на любимом человеке,на родителях,ничего не хочу делать,даже элементарных дел по дому…понимаю что к добру это не приведёт.может были у кого такие ситуации,подскажите кто и как с этим справлялся.крик души
Комментарии
Я спасаюсь мыслью что это временно всё и быстро закончится. Если вы конечно второго ребенка не заведете🤣
Не буду писать о психологе,скажу что лично меня каждый вечер вытаскивает на время из этого состояния,банально,но отдых,да я делаю все днем и пусть даже через не хочу,но вечер мой,вкусная еда,хороший фильм (когда спит дочь иначе невозможно смотреть😀)тёплая ванна,прогулки с дочкой в тихом месте,либо поход в салон,отрезала не давно волосы которые уже убитые,общаюсь только с тами кто добр ко мне,негативных людей,советов «не слышу».
Пока так,дочь не ходит в сад,поэтому пока так только и держусь,потом конечно великие планы,работа и найду хобби;)бабушек и нянь нет 👎
Только психотерапевт, если у вас действительно выгорание, то вот эти советы из разряда поспать и отдохнуть 2 дня от ребенка ситуацию либо врятли изменять, либо изменят ее на короткий срок
Я в такие моменты еду к родителям, оставляю там дочь, а сама на 2 дня еду к сестре в другой город
@vika.kostidi как бы это обидно не звучало, но вам не повезло с родителями к сожалению... Так нельзя, неужели не хочется помочь дочери и побыть с внуком?!
@nika.nik, знаете,они вроде сидят с ним,но когда я рядом,когда я дома,а вот когда хочу выехать элементарно с подругой кофе вечером попить,когда уложу ребёнка,то говорят нет
@vika.kostidi пригрозите им, что стакан воды будет таким же полным в старости 🤷
Шучу конечно!
По делу не подскажу, кроме как терпеть хотя бы до сада!
Вам нужно просто отдахнуть поспать , без ребенка. Хоть пол дня . Часа мало и 2х то же ...
Дефицит серотонина и витаминов группы В, начните с восстановления организма (подпитки) и скорее всего никакие психологи не понадобятся.