Через 3 недели после КС: когда можно легкие физ нагрузки, стремянка, растяжка? Делимся опытом!

Question

Девчата 👧 кто занимался через 3 недели после КС стремянном или какими-то легкими физ нагрузками ? 
Я уже не могу ждать , я просто каменная … 🗿хочется растянуться , потренироваться , хоть понемногу , потихоньку 🌞

Maybe · Answer

Гинеколог разрешил только через полгода заниматься 
Читала, что из-за нагрузки может быть опущение органов

Алена · Answer

Приседать мне гинеколог не советовала, самые бережные и мягкие, плавные упражнения без упора на пресс, ягодицы и весь этот район. Лучше сделать упражнения на спину и руки, потянуть легко спинку

Eny · Answer

Наклоны и приседать можно и нужно, стойки для поднятия ног, пресс и тяжёлое нельзя, то есть вес ребенка ток. Дыхательные упражнения для живота делала, а так до 6 месяцев пресс покой потом узи и что скажут на нем

Eny · Answer

У меня два экс. Правильно написали плавные все движения, но я проходила восстановление с реабилитологом массажистом, массаж и занятия 15 минут в день, потом ток занятия сама, остальное время не до этого. При этом у меня 2 операции было с разницей в 4 дня, у всех по разному реабилитация идёт в первый месяц, кто-то долго кишки теряет на ходу, у кого-то срастается плохо, да такие случаи есть и тут не виноват даже доктор может быть, так как любой воспалительный процесс, материал может плохо приживатся, просто ослаб организм и долго заживает. У меня чистка была через месяц после вторых родов, просто шейка тугая не рожавшая вот и не пропускала, и хоть бегай не бегай ничего не помогло бы по заключению и для этого и смотрят на УЗИ в месяц после родов, что б проверить состояние.
Моя гиня прошлая сама после КС и настоятельно рекомендовала пройти после КС в месяц, в 6 мес и в год УЗИ.

Через 3 недели после КС: когда можно легкие физ нагрузки, стремянка, растяжка? Делимся опытом!

Лучший комментарий

Комментарии