Девочки ,как справляетесь с паническими атаками? Я для себя спрашиваю
Комментарии
Абсолютно любые, у каждого человека свои, если хотите разобраться, обращайтесь в лс, вместе поработаем
@klubnika01 да ,сына попросила походить по спине,то когда ходит вообще лучше становится .он мне ещё шейный отдел руками понажимал сильно . Возможно надо курс массажа 😒
@klubnika01 Да ,вот уже смотрю на Ютюбе всякие растяжки и физкультуру. Старею что ли ....но такое не первый раз
@e.nevdah не в старости дело)) сейчас многие "болячки" молодеют.
У меня остеохондроз с 24 лет. Хотя раньше это начиналось только с 40 примерно а то и позже
@klubnika01 у меня остеохондроз тоже есть. Я думаю что это вся проблема в нем ((
Дыхательную гимнастику делайте. Медитации хорошо. Обливания холодной водой. Чай с мятой, лимоном, имбирём.
Кстати под язык Валидол и дышать хорошо стало. Понятно это на псих.уровне но все же лучше
Посмотрите видео Павла Федоренко, он подробно рассказывает как с ними бороться)
Идти к психотерапевту, искать причину. Снимать приступы медикаментозно.
Сложно 🫣спасибо 🌷буду стараться.
@klubnika01 надо научиться слушать себя ,не могу ,я лежу и понимаю что просто трэш ...во рту прям холод
@e.nevdah нужно отключить панику и думать разумно. Тогда всё получится!
@e.nevdah ещё знаете, когда в позвоночнике есть защемление нерва и сдавливает так, что как будто задыхаешься, то и на этом фоне могут быть панические атаки. У вас есть что-то такое?
@gingema Скажите ,а какие вообще могут быть причины ? @psy_poceluiko