Что делать, если ночью совсем не спишь? Проблемы со сном, частые пробуждения и неудобства во время сна

Я так понимаю, что теперь со сном я в плохих отношениях надолго😭💔 не могу спать ночью вообще, постоянно просыпаюсь, постоянно неудобно, иногда просыпаюсь на спине и мне прям некомфортно, короче ужас какой-то🥲