Mom.life
Межакова Анастасия
anastasiaignatenko196
Межакова Анастасия·Мама сына (7 лет)

Мой рацион на интервальном голодании: что ем, как миксую продукты, и срывы по выходным? Фото!

post image
Примерно то что я кушаю на интервальном голодании 17/7,два основных приема пищи,очень редко три,бывает перекус(5 фото,он не меняется),кушаю один и тот же набор продуктов,миксую как могу,белок обязательно,много овощей/салаты,фрукты,полезные жиры(авокадо,орехи),пью много воды,но у меня бывают срывы на выходных,я могу или кушать больше или что-то не совсем полезное,но тоже контролирую,не объедаюсь,могу не соблюдать интервально,так происходит раз в месяц,или два,а так в основном привыкла уже к своему рациону
Вчера выпила 0,3 пива,и съела половинку копченой рыбы,мне стало очень плохо,тяжело и я выпила панкреатин,так как просто не могла выдохнуть,так что кушать как раньше,я уже не могу,мне становится тяжело,организм отвык от таких продуктов и даёт об этом знать,пока все ещё -8 на весах,вес стал,но я думаю что дальше будет уходить,но медленнее.
Если есть вопросы,задавайте😁
28.08.2022
1

Лучший комментарий

Комментарии

yulia_90
Юлия·Мама двоих (4 года, 13 лет)
Я за месяц - 13, на ПП. Два приёма пищи +2.5 л воды. Был вес 84 сейчас 71 двигаюсь дальше.
29.08.2022 Нравится Ответить
natka1802
Наталья·Мама двоих (4 года, 19 лет)
Очень много хороших отзывов про это похудение
29.08.2022 Нравится Ответить
natka1802
Наталья·Мама двоих (4 года, 19 лет)
Вы такая умница. И меню такое классное. Тоже хочу по пробовать интервальной не могу сообразить как часы подобрать удобные
29.08.2022 Нравится Ответить
thanks_god_im_ukrainian
Hanna ·Мама двоих (4 года, 10 лет)
А какой начальный вес?
29.08.2022 Нравится Ответить
anastasiaignatenko196
Межакова Анастасия·Мама сына (7 лет)
72.800
29.08.2022 Нравится Ответить
olgasqwef
Margarita·Мама дочки (5 лет)
А в какие именно часы кушаете ?
29.08.2022 Нравится Ответить
anastasiaignatenko196
Межакова Анастасия·Мама сына (7 лет)
С 11 и до 18
29.08.2022 Нравится Ответить
Читайте также