Постоянный голод и набор веса: что делать? Девочки, поделитесь опытом, как справлялись?

Девочки, посоветуйте!

Не могу подобрать последние несколько дней питание

Есть хочется постоянно, ем немного, но часто

Стул, вроде утром постоянный

Но🙈к вечеру чувствую себя бегемотихой😂

Было у кого то подобное?

Как спасались?

Что ели?