Какие разгрузочные дни помогают сбросить вес?
Девчули, кто делает разгрузочные дни, врач мне сказал 1 раз в 7 дней.
Вот сегодня его устроила на твороге.
Какие есть ещё варианты, а главное, чтоб помогали скинуть?!
Если на твороге и кефире: первый раз сидела минус 2,5 кг. Второй раз минус 1кг.
Попробовала на арбузе, так вообще 0.
Поэтому сегодня решила есть творог, посмотрим завтра результат. День легко прошёл, тк пол дня была на девичнике беременных. Время летело незаметно, да и есть особо не хотелось
Комментарии
Я тоже особо не обжиралась во время своих беременностей, единственное что активности стало гораздо меньше! В итоге: первая беременность +23,вторая +27
@oksana.barabanova.89 по ходу меня похожее ждёт. А потом, легко скинула? Врачу сейчас сказала, а он нормально, что скинула столько
@anutik123, после первых за два-три месяца, сейчас два месяца после родов -17, 10 кг ещё висит 😕
Мне тоже гинеколог посоветовала разгрузочные дни, когда я за 2 недели набрала 2,5 кг. В итоге я просто исключила жирную еду, майонез, белые булки, лимонады /сладкие напитки. Раз в неделю позволяю "загрузиться" - съем бургер или что то подобное. За месяц прибавка всего 0,5 кг.
Такую разгрузку рекомендовали : помидоры огурцы в любом количестве, и грудка .
Не знаю на счёт разгрузочных дней, когда хочется чего-то лёгкого. С утра овсяная, гречневая каша с маслом сливочным на воде, в обед овощи тушёные или овощной салатик, фрукты, на вечер либо тешеное мясо, либо отварное. Либо на утро бутерброды, а вечер кашей заменить, иногда тунцом перекусываю консервированным или салат из него. Главное пейте хорошо воду в течение дня, исключите хлеб ( ну или в первую половину дня его ешьте) и ограничение в сладком (в общем просто снизьте потребление углеводов и введите белки и жиры🤷♀️). На счёт молочки не скажу, я её терпеть не могу🤢
К слову это моё обычное питание, ну в обычном режиме и картошка жареная и мясо у меня бывает и майонезные заправки. Просто ем, пью воду и двигаюсь. За первую беременность набрала 5 кг, в эту пока 1900)
@emiheeva818 белая зависть. Умница. Мне порой сложно себя сдерживать 😎
@anutik123 у меня иногда бывают такие дни - только поела и через 20 минут голодная😄
У меня первая разгрузка именно так прошла и гинеколог сказала, что 2 кг за счет воды точно скинешь
Устройте белковый день, если с почками нормально всё
Это не разгрузочным дни , особенно на арбузе ( арбуз это сплошной сахар , представьте вы закидываетесь весь день одним сахаром , крове вреда ни какой пользы )
Разгрузочные дни это - отказ от жареной, жирной пищи , приём воды не менее 2,5л в день , по больше овощных салатов , ни какой молочки , можно рыбку на пару , фрукты (кроме винограда , арбуза , дыни )
Да, но если воды и так много, то очень много споров, наоборот рекомендуют уменьшить потребление воды. А так вы рассказали мне мой день разгрузки до беременности))))
Можно на гречке день, можно куриную грудку, на кефире.. Сама купила на завтра кефир 🙈но что-то думаю не смогу)))
Вот всё ем, кроме гречи.. Прям никак не могу себя заставить
@anutik123 я на одной на ней тоже не смогу.. Но сварила её на утро, а потом дальше кефир))) не знаю что в итоге получится) во Вт на приём
я недели 3-4 назад пришла к врачу, она сказала срочно разгрузочный день делать (кг творога + литр кефира и больше ничего), а все из-за того, что я набрала за 4 недели почти 5 кг )
в итоге я девочка непослушная, их так и не делала, просто перестала есть арбузы (ела их как не в себя) и до сих пор у меня вес такой же как и был на том приёме, то есть больше он пока не растёт 🤷🏻♀️ она довольна, а я ем все как и ела, кроме 🍉
Видимо они и жидкость задерживали. А мне следующий разгруз выписали: 400гр творога и 400 гр кефира. Даже пить особо нельзя
Я с первым после 30 набирала 1 кг в неделю , врач говорила , но я лентяйка . за 40 недель набор 14 кг , 12 ушли сразу после родов
Я очень надеюсь, что также будет, я имею ввиду сразу уйдут кг после родов. Реально тяжело, даже ходить стало и чем дальше, тем страшнее
Мне говорили на яблоках сидеть. Но если бы я сидела на яблоках, то сдохла бы от изжоги 👀 вообще ограничила соль, сладкое и белый хлеб, набирать стала меньше пока не появились отёки
@anutik123 да, после яблочка жрать хочется как не в себя😀 особенно на голодный желудок
Разгрузочные дни - это полная ерунда. Питание должно быть сбалансированным. И если вес сильно набирается из-за избыточной калорийности, нужно эту калорийность снизить или повысить расход калорий.
К сожалению, вес набирается, а по каллоражу реально немного. Оттеки появились, поэтому врач и сказал с помощью разгруз. Дней убирать воду
@anutik123 у Вас очень странный врач. Я бы проконсультировалась с другим.
@anutik123, отеки появляются от нехватки воды или от неправильной работы почек, от жары. Представьте, что у вас нехватка воды, а вам еще и выводить ее предлагают🫣… проконсультируйтесь с другим врачом. Срок у вас уже не маленький, сдайте мочу, если белок, то мочегонное могут прописать.
Мне тоже говорили делать разгрузочные дни иногда, на последних неделях. Прибавка была 17,5кг
Про гречку отварную с грудкой ещё говорили
У меня 33 нед и 3 дня, и прибавка+ 16кг.поэтому мне сказали обязательно делать
Девочки, в итоге на твороге минус только 400 гр,я прям расстроилась. Причём четко соблюдаю, может правда дело в гормонах и в отечности( пойду сегодня ко врачу, расскажу. Каждые 10 дней набираю стабильно 1,5 кг плюс минус... Вот почему, не понятно. Неужели так растет малыш