Что делать, если грудь набухла и болит на 12 день после менструации? Опыт и советы

Девочки приветики , помогите пожалуйста сегодня 12-ый день как грудь набухло и очень чувствительный больно трогать даже , не знаю что делать, это начало у меня после менструации на 4-день , а обычно до менструации он набухал и в середине цикла набухание проходила, а щас другое дело , до менструации у меня еще 12 дней . Никогда не было такого 🤦🏻‍♀️🙄.