Как поддерживать активность и готовить тело к родам во время беременности? Профилактика растяжек: опыт и советы
Всём доброго воскресного вечера🤍✨мамочки ко всем такой вопрос. Как поддерживали физическую активность во время беременности, и готовили тело к родам? О профилактике растяжек в том числе? Моя сестра только оливковое масло наносила, кстати растяжек не было. Но может и от особенностей кожи зависит🤷♀️
Комментарии
О круто)) оказывается вы из Уфы, вот как раз аква аэробику в зелёной роще мне и советовала подруга. Пожалуй пойду, правда ещё есть время до второго триместра, пока пешком похожу☺👍
Хожу раз в неделю в бассейн и через приложение дома занимаюсь гимнастикой)
Но уже + 6,5 кг 🥲🥲🥲
Как в декрет выйду, планирую на трени для беременных походить
Побольше гулять,
упражнения кегеля, увлажнять кожу (я бипантеном мажу) (если есть предрасположенность они будут)
Ничем не мазала ничего, что в первую что во вторую беременность. Тьфу тьфу ничего не треснуло. А так на лфк хожу и в бассейн)
Во втором триместре гимнастика для беременных (которые я практически не делала😁), прогулки минимум 10к шагов каждый/через день.
С 25-27 недели аквааэробика для беременных и до сих пор, это мне подошло больше всего.
А по поводу растяжек, не факт, что кремушки помогут, если есть предрасположенность.
Ем меньше, чем до беременности и это никак не влияет на мой вес, набрала 12,6, он сам растёт😃
Ну и в голове стоит установка «если сейчас поддерживать своё тело, то после родов будет легче восстановиться».