Магний: снова проблемы со сном? Как понять, что не хватает, и как часто давать?

Вот пропили мы месяц назад магний , и все хорошо было, сон наладился , а щас опять начинается 🤦🏻‍♀️

Че опять магний давать? Как понять , что его не хватает ?

С какой переодичносттю его давать вообще можно?