Как сбросить 9 кг за 22 дня на интервальном голодании?

У вас есть тело которое дали вам в аренду. И с каждым годом днём его срок годности истекает. Через десять лет качество вашего тела будет в 3 раза хуже чем сейчас.

Не обидно что имея в руках ключи от Феррари вы ждёте момента пока кто-то даст пинка или срок аренды машины истечёт чтобы попытаться в попыхах прокатиться на машине которая требует ремонта из-за того был заброшен много лет

На самом деле все просто, главное начать) у меня 16/8 в течение 8 часов завтракаю, обедаю и ужинаю. Не перекусываю) остальное 16 часов рот на замок, только пью воду) откажитесь от сладкого, мучного, жареного. Готовьте на пару, запекайте, тушите. Больше двигайтесь) думаю вы без труда сможете скинуть 3-4 кг

почитайте пост, я там все написала. Спасибо за беспокойство, но я вполне взрослый человек который отдаёт отчёт за свои действия. Мне сытно, мне нравится, я чувствую себя счастливой когда не ем мясо, не пью молоко, и черпаю энергию из растительных продуктов.

Бак посев из горло.

Мы сдавали кал на дисбактериоз

@miss0828 ну и кал на дисбактериоз но он ещё не готов. Посмотрим что там найдут .

@missmolly07, нет 😀я про книгу?

@mama_papa_docha, 😅 книгу заказывала также на kaspi, стоит около 6 тыс) видела ещё в меломан, но там скорее дороже будет

Вы же только родили, потерпите чуть чуть , уйдет у вас живот))

Это про меня)мы тоже когда вместе жили не лежала еще и два этажа.на втором нету уборной.доче часто надо было мыть попочку.спуститься и подниматься по лестнице по 100 раз в день очень помогло быстрее прийти в свой вес🤭а сейчас 5 месяцев прошло,после выписки ни грамма не скинула 😩

@fridayrose 😅 да я 79 кг была потом вернула свой вес 50кг даже наверное похудела чем была 😄 думаю теперь дом дела нуж делать по больше полы мыть хотя я леньтяка муж пусть делает ведь он по ночам не встаёт как я

У меня лично молоко не пропало, быдо достаточно для ребенка

Я делала узи всего жкт, мне прописывали примерно такое питание. Моей изначальной целью было оздоровится, похудение это приятный бонус)

@missmolly07, тогда классно )

@mamma_ я до этого я ела все в умеренных количествах😅

Мне наоборот было легче всего от мяса отказаться , от мучного труднее)

16/8?

@zoloto_2017 да

Спасибо) блин, соковыжималки нет, блендером погружным получится?😅

@ai_27, ссылкаприготовить-сок-из-сельдерея?amp=1 можете почитать здесь)

@i.kokoreva не надо отказываться от мяса) лично думаю мясо необходим организму))) лично моему организму точнооо

@ptichka.pevchaya, я никого не агитирую не есть мясо, все сугубо индивидуально) Своей семье готовлю с мясом, не заставляю. Если сами придут к этому то отлично) Это мой выбор)

@missmolly07 нет я просто хотела пояснить , что мясо полезное, просто девушка написала ,что когла нибудь откажется от мясо, ну я говорю, что не надо))

Круто 👍 лёгких родов, и удачи в начинаниях 🍀

@n.a.y ладно если бы вы написали бы что раньше животные питались чистой травой, не было антибиотиков или что-то подобное я согласилась бы , но то что вы указали на страх животного это просто смешно...

@ptichka.pevchaya, читайте больше литературы, все в открытом доступе

Если не есть мясо, снижается риск ожирения, ишемический болезни сердца и сахарного диабета

В моём случае я 8 часов питаюсь и 16 часов голодаю, 8 из них я сплю) поэтому не так уж и сложно)

@missmolly07 спасибо за информацию 😘😘😘

Если правильно худеть то нет вреда организму)

@okxanik ораза устау керек десенизши)))

@miss0828, я вроде не писала что мясо нельзя. Ну вообще в этой диете написано что да красное именно нельзя, я незнаю почему, такой протокол.

@dusia_kz да я тоже видела этот протокол что нельзя. Вот и спрашиваю может вы знаете?).

Я на курицу смотреть не могу. И бульон тошнит

@miss0828, индейку возьмите, очень даже вкусная, что то между курицей и мясом, есть вкус такой мясной прям. Ну я так поняла что грибки в кишечнике или где ещё, питаются этими продуктами которые запрещены в протоколе, если не употреблять в пищу эти продукты, то гребкам не чем будет питаться, и они погибнут, не то что погибнут, количество уменьшается и нормализуется кишечная благоприятная флора

круто

Пока на этот вопрос отвечать не готова 🙈.

На самом деле все просто, главное начать) у меня 16/8 в течение 8 часов завтракаю, обедаю и ужинаю. Не перекусываю) остальное 16 часов рот на замок, только пью воду) откажитесь от сладкого, мучного, жареного. Готовьте на пару, запекайте, тушите. Больше двигайтесь) думаю вы без труда сможете скинуть 3-4 кг

@missmolly07, спасибо большое 😘

Это диагностическое весы. Через Bluetooth на телефоне показывает, какая доля жира, жидкости, индекс массы тела итд в организме)а также статистику веса на сколько похудели или сколько прибавили)

@missmolly07 с Алисой работают?

@missmolly07 8 часов для еды, это со скольки вы начинаете и до скольки?

@arn, с 12 дня до 8 вечера

@missmolly07 👍 спасибо

@missmolly07 крупы, и цельнозерговой это глютен. Вижу вы сократили, но результат шикарен👍

@mamma_explorer, спасибо) но не во всех крупах есть глютен) в рисе, Киноа, гречке его нет) в цельнозерновом хлебе тоже не всегда есть глютен, например в хлебе из кукурузной муки) я когда покупаю обязательно смотрю упаковку gluten free)

@missmolly07 вы ошибаетесь как я когда то, рис причём даже бурый содержит глютее, он есть во всех кроме гречки. Я сама была удивлена. И к стати все крупы и орехи надо замачивать. В бобовых тоже нет глютена, там клетчатка. Наберите в инсте Магеря эндокринолог, у него есть канал чистка. Гляньте для интереса, там вы найдете много интересного и чистку организма тоже, как люди избавляться от многолетних экзем, проблем почек и печени, а вес уходит это бонус, кстати после его чисток многие беременнеют🙊 а главное все бесплатно, как он сам говорит его благотворительность что он ведет чистки.