Как уснуть без снов, если кошмары мучают? Советы против ночных кошмаров и тревожных сновидений про измены, кровь и кишки

Как вырубаться без снов? Уже от недосыпа крыша едет. Только закимарю - снится что муж изменяет (в командировке больше месяца и мало общаемся). То что избивает какой-нибудь человек, целеноправленно по животу с особым пристрастием. То какие-то обрубки людские с кровякой, кишками, а я вообще от такого себя максимально ограждаю даже в фильмах. Каждая ночь как каторга, а днем работа и просто нервные срывы по приходу домой...