Как похудеть после родов: советы и рекомендации

Всем доброго вечера, девочки👭.
Вопрос у меня созрел по поводу восстановления и похудения после родов.
😎Знающие и находящиеся сейчас в этом процессе прошу вашего совета. Каким образом вы худеете? Может есть проверенный жиросжигатель типа L- карнитина (конкретной марки, который помогает ускорить процесс) или витамины для разгона метаболизма? Я в таблетки эти волшебные не верю, но если такая есть, то озвучьте 🤣.
С подсчетом каллорий не складывается в силу занятости малышом, отдельно готовить еще возможно смогу.
🥑Прошу подсказать примеры меню или список продуктов, если есть сохраненный. В интернете полно информации, но хочется конкретных примеров от тех, кто смог.
🥕Последний месяц на ночь не ем, крайний прием пищи не позже 19ч, воду пить забываю. Объемы уходят и вес понемногу.
Как себя дисциплинировать в плане воды? Очень хочется сбросить лишнее прежде всего для здоровья.
#здоровье #похудение #пп #помогитесоветом