Беременность 5 недель: какие витамины пить обязательно? Советы и рекомендации для будущих мам

Принимать все витамины по отдельности. Так они лучше усваиваются

☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.

ссылка

☘️ Витамин Д - беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона).
Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ.

Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита.

ссылка

ссылка

ссылка

☘️ Йод - это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы).

ссылка

☀️Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA.

ссылка

ссылка

ссылка

Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день.

☘️Комплексные витамины. При полноценном нормальном питании они не нужны. Но про токсикозе , когда ничего есть не хочется можно и нужно.

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

☘️Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна.

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

☘️Пробиотики с Айхерб при беременности

ссылка
При молочнице

ссылка


☘️ Железо принимать по показаниям , если низкий гемоглобин и ферритин.

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

☘️Кальций

ссылка

Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода
✅ APK9705 применить
✅ VALUE60 применить

Если заказываете впервые
✅ APK9705 применить
✅ 10NEW применить

- 15% при заказе от 70$
✅ APK9705 применить
✅ 15BACK применить

Применяйте промокоды по очереди, программа самы высчитает самый выгодный для вас вариант

❗️ В закладках есть посты на тему витаминов

Метилфолат обязательно это активная форма фолиевой кислоты. Вообще можно до родов и после принимать по 400мкг. Если по анализам дефициты можно увеличить дозу до 800
Магний с кальцием чтобы не было судорог и для нервной системы ребёнка
Д3 дозировка 3000-4000Ме
Лецитин подсолнечный для хорошей работы жёлчного и печени
Железо если ферритин ниже 30

Мне прописали
Магниспей
Фолиевую кислота
Линдафер плюс
Витамин Д3
Когда узнала о беременности ходила
Со 2 триместра пила фемибион 2

Метилфолат обязательно
Сдайте анализы и восполните все дефициты если не сделали это до беременности
Ферритин
Общий белок
Вит Д
Фолиевая
В12
Омегу еще можно пить,магний,йод
Масло вечерней примулы с 32 нед)

Фолиевая кислота,элевит или другие комплексные витамины

Поздравляю. Фолиевая кислота