Как похудеть после вторых родов на ГВ?
‼️‼️‼️SOS!!!
При росте 168 я вешу 76 кг,😱😱😱
Так некрасиво живот как у беременной,бока, муж говорит даже щёки большие(( он даже поднять меня не смог( я все это понимаю( но никак немогу похудеть, как сбросить лишний вес? Хотяб кг 10(
После вторых родов вообще немогу собраться
Ребёнок на ГВ. Вечно хочется кушать и причём Чего нибудь сладкого и вкусного😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱КТО КАК ХУДЕЛ!???????
Assiya·
Мама сына (3 года), беременна (21 нед.)
Сладкое и мучное попробуйте до 12 утра только есть, после уже не налегайте сильно, много пить воды, зелени есть. После 18.00 сильно не наедаться, первое время будет тяжело, потом привыкнете. Дома немного занимаетесь фитнесом, хотя бы мин 20. Я так до 1 года малыша скинула хорошо, худая прям была, и на гв никак не сказалось.
Бижамал·
уверена, что это не поосто так. в организме может какие-то витаминов, мткроэлементов не хватает. Надо проверить.
Может вас что-то тревожить? Внутренний конфликт, стресс? Тут тоже психология. Со всеми этими надо разобраться.
Худеть не сложно, обычно что-то мучает и мы стресс заедаем
Асем·
Мама двоих (младенец)
После 2 родов постройнела на 10 кг. Сейчас вес встал но цель еще минус 5 кг, иду к ней.
Дам рекомендации, которые мне помогли достичь результатов:
✓ соблюдаю режим дня, ранний подъем в 7.00,ранний отбой в 22.00
✓ пью воду мин 2 л, причем натощак в горячем виде
✓ интервальное голодание 16/8 ем с 10 до 18,остальное время можно только воду, чай без сахара
✓ исключила все сладости, если сильно хочется ем до 12.00, но стараюсь это делать редко
✓мучное тоже стараюсь есть только днем, на ужин уже не ем
✓ кардионагрузка, тренировки дома, занимаюсь на ютуб канале Tgym, очень крутые тренировки у нее для разного уровня подготовки
✓ ходьба 10 тыс шагов в день
Вообщем как-то так...
Главное начать и идти вперед к цели, вы какой вес хотите?
Booo·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Самый главный принцип не обжираться . Есть все , но по немного. После ужина чай не пить. Не жалеть себя, не позволять, ой ладно я же родила двоих. Активный образ жизни, я думаю дома с детьми, на прогулке гарантирован, но и попробовать выделить в день 20 мин на тренировки. Как раз идет бесплатный марафон тж
Сымбат🌷·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Я считаю что ГВ тут не при чем,я при ГВ со своим зверским аппетитом худею до костей,может к нутрицологу обратитесь? Проверьте как там гормоны,
Diana·
Мама сына (1 год)
У меня наоборот: при росте 1.68 вешу 45 кг. И это вообще не красиво. Одни кости торчат 😕. Хочу добавить 10 кг.
Зейнеп·
У гербалайфом худею, на интервальном наоборот набрала, сейчас тренировки подключила
Aiy..a·
Вакуум ,планка и на пп
Aliya·
Мама троих детей
Уменьшить порцию, воды пить, мучное урезать