Комплекс упражнений для спины от невролога: как облегчить боль и укрепить мышцы? Помогает даже при большой нагрузке!
Девочки, это простой и очень эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц спины дал мне врач-невролог. Делаю его каждый день по 15 минут, очень облегчает состояние при невралгии, болях в спине. Дополнительно хожу раз в неделю на массаж. У меня дочка крупная достаточно, вес большой, спина не выдержывала нагрузки совсем. С этими упражнениями , ну и массажем в совокупности, чувствовать стала себя совсем по другому.
Оставлю здесь, может тоже кому-то тоже окажется полезным.
Комментариев ещё никто не написал.
Когда же мой сын заговорит 😩😭😭😭
Пошла укладывать сына, обычно ему перед сном всегда делаю массаж, сегодня забыла и он поставил мою руку на спину, думаю массаж хочет и начинаю делать, потом он что-то на своем китайском мне говорит убирает руку и опять ставит на спину и я опять начинаю делать массаж и так несколько раз пока я не догадалась ему почесать спину.. через некоторое время опять то же самое только наоборот, уже хотел массаж, а я не поняла и чесала спину ☹️ и так во всем нужно догадываться...
Что делать для спины с ребёнком 11 кг?
Моя спина говорит пока🥲 Ляля родилась 3900 и 59см,сейчас 11 месяцев и это просто маленький кабачок почти 11кг
Что вы делаете для спины? Упражнения какие-то? массажи?
Как улучшить осанку и избавиться от боли в спине?
Девочки,хожу в зал,фигура устраивает,но ужасно болит спина и осанка страдает. Пошла на массаж - помогает на пару дней. Может посоветуете куда походить или упражнения для спины? Даже тренер говорит всегда гнусь,а это соответственно живот вперед и кажется что он есть
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Очень болит спина ... Что поможет массаж ? Бандаж ? Может быть какие то упражнения ? Кто как спасался ?😀