Как похудеть после родов, если нет денег на зал?
Привет всем. Пост о наболевшем. Лишний вес после родов. Ещё 2 года назад я любовалась своей внешностью в зеркале и никогда не знала страданий по поводу лишнего веса. Могла есть целыми днями и вес стоял на месте. Сейчас мне 21 год и мой вес 80 кг при росте 163. Было эк, после чего я очень сильно набрала, а весила я 58 кг. Сейчас я страдаю и не знаю, как себя смотивировать на похудение, с чего начать, ведь финансы после рождения ребёнка не позволяют пойти в зал, нанять тренера. Скорее всего это просто отговорки ведь можно тренироваться дома. И вот время 23.45, я пишу этот пост со слезами на глазах и хочу начать худеть. Кто столкнулся с такой проблемой, подскажите, поделитесь с чего начали, как тренировались, может быть есть советы? Всем спасибо за внимание 🙏 буду рада поделится своими результатами
Этоядада·
Есть хороший диетолог. Без упражнений, но нужно соблюдать режим и граммовку
Яна·
Мама двоих (младенец)
Та же проблема. Начинаю тренировки дома, неделю или две, а потом бросаю 😔 что-то выбивает из ритма, то стресс (скандал с мужем, то ребёнок заболеет и в сад не идёт и т.д.). И всё приходится начинать сначала
Светлана ··
Мама сына (1 год)
Как я вас понимаю (
Яна··
Мама двоих (младенец)
вот сейчас какого-то фига выпила чай с конфетой и печенькой...
Светлана ··
Мама сына (1 год)
ох, вот это плохо ( за то как вкуснооо
Надежда ·
Мама сына (1 год)
Почитайте про систему минус 60 Екатерины Миримановой. На завтрак можно есть все что хочется, а обед и ужин что то опреленное на выбор. За счёт того что вы завтракаете любимыми блюдами и вообще едите в принципе все, похудение даётся легче и не нужно считать ккл. На этой системе я скидывала 30 кг без какого либо спорта, только ходьба.
Надежда ··
Мама сына (1 год)
@lasangria84 мне иг не подходит потому что проблема с желчным.. Можете написать мне свою почту, я вам отправлю подробно об этой системе. Вот мой результат был, готовилась к беременности и решила похудеть. Сейчас тоже худею по ней
Юлия Новикова··
Мама троих детей
ой, буду очень признательна, если пришлёте! А вы красотка, результат 🔥🔥🔥. LaSangria@yandex.ru
Юлия Новикова··
Мама троих детей
благодарю, получила, буду изучать 😊🌷🌷🌷
Ольга·
Мама дочки-младенца
Наладить питание, никаких диет и голодовок, есть все абсолютно, с одним НО - дефицит калорий, держите 10-12 недель, затем выход на калораж на удержание веса минимум 4 недели, далее смотрите, если нужно ещё снизить вес - уходите снова в дефицит и потом на удержание так же. Со временем глаз уже наметается, не надо будет взвешивать считать. Это 100000% работает, законы физики никто не отменял. Ну а тренировки плюсом к питанию дадут хорошее подтянутое тело, но питание первостепенно
Любовь··
Мама дочки (1 год)
Поддерживаю. Именно так и худела, ела и стройнела)
Посоветую ещё тренировки Джиллиан Майклс (в телеге есть). Стройная фигура за 30 дней.
НАчинайте прямо сегодня, все у вас получится!
Настя·
Я на интервальном голодании скидываю около 500гр в день
16/8
Ем с 10 до 18 в принципе что хочу, но не наглею
Главное поесть прям перед 18 часами, иначе голод настигнет вечером 😅
Анна··
кстати знаю девочку весила под 90) села на ИГ за 3 месяца скинула 20кг )))вот тоже хочу сесть на иг)))после родов мешает лишний вес ,не нравлюсь себе в зеркала уже ….
Анастасия··
Я тоже была на ИГ 16/8 но там была другая суть. Кушала в 9:00, потом 8 часов голодания, в 16;00 второй прием пищи и 16 часов голодания.
Скинула немного, около 1 кг, так как всё остальное организм не хочет отдавать даже при трехдневной голодовке🤪
Сейчас вот хочу кардио скинуть еще пару кило и жить счастливо всю зиму в толстых колготках🤣
Настя··
ужас какой 😅
Я бы так точно бы не сидела 🙈
Елена ·
Мама двоих (младенец)
Тоже нет возможности ходить в зал,да и все диеты и тренировки быстро сходили на нет🙈второй месяц беру онлайн тренировки и поддержку. Мне очень нравится!в чате общаемся,поддерживаем и мотивируем друг друга,контроль идёт и по питанию и по тренировкам.питанию ооочень много времени уделено)главное сбалансированное и никаких диет!!!вот страничка тренера,посмотрите.набор в онлайн группу идёт ежемесячно,удобней конечно сначала месяца присоединяться,2500 стоит.но трени крутые,не только силовые,все тело прорабатывается,большое внимание здоровью спины уделяется. https://vk.com/womanslife_tlt
Ирина·
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Я после родов не могла смотреть на свой живот после КС .До чего раздражал валик над швом и вид в целом )Помню ныла сестре о своем "несчастном виде"😆 .Она психанула сказала "Ну делай что нибудь! Чё нытб Ирина диване "😂
И я начала .
Сначало Синди Кроуфорд 😁
В комнатушке занималась между диваном и детской кроваткой)
Потом была йога
И уж потом ,не помню кто мне посоветовал группу в ВК, начала заниматься с другими крутыми тренерами .
Дома. Распечатанный график .Кроссы .Энтузиазм .Желание поскорее не видеть такой вид себя 😆.
В итоге , прошла уйму видеотренировок.
Получила : сильные руки, крепкие ноги, научилась отжиматься и самое главное я получила огромную энергию для жизни.
Я могла свернуть горы ,ей богу. Во мне сейчас больше сил ,чем 20 лет назад 😂
Я желаю вам успехов и попробуйте )
Не гонись за результатом он обязательно будет ,попробуйте насладится процессом.
Поверьте,я сама когда начинаю тренить дома ,порой думаю .
Закончить уже быстрее 😁
Но делаю и доделываю .
Спустя 30 мин.
Горжусь сама собой .
И это круто!!!!!