Тренировочные схватки: как понять, когда начались, если лежала, и что делать, если они продолжаются?

Девочки кто не спит, скажите пожалуйста когда тренировочные схватки начались когда я лежала, потом я уже встала а они до сих пор идут, уже около часа схватки тренировочные или нет не знаю, но с примерным интервалом в 2 минуты