Я столкнулась с депрессией. Мне так не комфортно внутри себя, меня так достала тяжёлая от разных мыслей голова! У меня участилась тревожная нервозность, я устала. Кто может мне помочь? Может кто сталкивался с подобным, что вам помогло?
@arai_mom да как ее устранить, знала бы я 🤯
Ненонятная полоса в жизни. Все навалилось. Тупик. Декрет. Ссоры с мужем. Отсутвие поддержки и заботы. Идти не куда. Мама болеет. Ее дом развалюха, с ребенком жить не вариант там. Эмоциональные качели вечные. Вымоталась. Сил нет 🥴короче куда не посмотри везде жопа, только дочь спасает, иначе я не знаю чтобы я сделала
вы пробовали задать себе вопрос, что вам поможет избавиться от такого состояния?
@lyubovmazurenko, это все временно. Все время убегать и отвлекаться мне тяжело, это уже не спасает 😞
Тоже читаю кто что пишет, что депрессия и тп.
Тоже разными мыслями забивается голова, аж иногда до боли головной, и в себе копаешься копаешься, что не так и почему. Не думала о психологах и психотерапевтах. Действительно помогает отдых, и смена обстановки. Даже элементарно, просто сажусь за руль и ездию по городу попутно по делам. Я считаю что это от усталости начинаем накручиваться(
Отвлечься- даёт временный эффект, потом как только триггернет - все снова по кругу. Я хочу избавится от этого, хочу быть свободной от тревожности. С психологом работала в прошлом году, эффект как оказалось тоже временный 😞
Мне кажется в декрете это не редкость, часто вижу мамочек на улице идут с коляской. Смотрят в одну точку, отстранён но, особенно если не помогают, это я про мужа, ну и бабушки.. Мне тоже бывало тяжело. Сама себя спасала как могла, находила дела по душе, что то готовила вкусное, как то отвлеклась. Попробуйте сами разобраться с собой. У меня знакомая лежит с тяжёлым диагнозом, не видится с детьми и что будет дальше не известно. Вот как вариант почитайте, сколько молодых женщин болеют онко, детей... И сразу ваша депрессия улётучится. Живите и радуйтесь жизни и дарите каждый свой день детям а не каше в вашей голове!!!
Срочно нужно придумать себе регулярные мероприятия (хотя бы раз в неделю) вне дома и быта: поход в театр, встреча с друзьями, клуб по вязанию игрушек для детей, поддержка акций грин-пис или ещё что-то, чтобы дать вашему мозгу задание на позитивные эмоции! Обязательно - общение за пределами семьи. Выгул себя.
А лучше не клуб по вязанию игрушек а просто клуб)) с макияжем, каблуками и горящими глазами))
Искать причину. К психотерапевту идти. Не пытаться заглушить успокоительными или антидепрессантами.
Смена обстановки. Поехать в гости. Покататься на лошади. Попробуйте что-то новое, например рыбалку) у меня когда родился сын не было рядом никого кроме мужа, который целыми днями на работе. Бабушки все далеко живут. Когда началась пандемия и закрыли границы я не видела родных два года. Я чуть не свихнулась и чувствовала себя также как вы. Стоило их увидеть счастья не было предела и все тревоги ушли. Состояние лёгкости обрела
Сейчас вам насоветуют психолог / психотерапевт. Искать причину. Не нужно ничего искать. Вы сама себе причина.
Гуляйте больше , общайтесь с людьми , смотрите фильмы , занимайтесь собой (своим телом- уход , макияж , ванная , массажи и тд) , да много чего … миллион дел!
Мне кажется каждая вторая через это проходила.
У меня муж военнослужащий, дома не живёт! По городам помотались и беременная , и с детьми, постоянно одна. Я делала всё что угодно лишь бы не грузиться и в себя не уходить! В конце концов у вас маленькие дети. Крутишься как белка и некогда триггерить.
Людмила·
Мама сына (2 года)
Мне кажется в декрете это не редкость, часто вижу мамочек на улице идут с коляской. Смотрят в одну точку, отстранён но, особенно если не помогают, это я про мужа, ну и бабушки.. Мне тоже бывало тяжело. Сама себя спасала как могла, находила дела по душе, что то готовила вкусное, как то отвлеклась. Попробуйте сами разобраться с собой. У меня знакомая лежит с тяжёлым диагнозом, не видится с детьми и что будет дальше не известно. Вот как вариант почитайте, сколько молодых женщин болеют онко, детей... И сразу ваша депрессия улётучится. Живите и радуйтесь жизни и дарите каждый свой день детям а не каше в вашей голове!!!
Татьяна ·
Мама троих детей
Срочно нужно придумать себе регулярные мероприятия (хотя бы раз в неделю) вне дома и быта: поход в театр, встреча с друзьями, клуб по вязанию игрушек для детей, поддержка акций грин-пис или ещё что-то, чтобы дать вашему мозгу задание на позитивные эмоции! Обязательно - общение за пределами семьи. Выгул себя.
Людмила··
Мама сына (2 года)
А лучше не клуб по вязанию игрушек а просто клуб)) с макияжем, каблуками и горящими глазами))